Viime torstaina (24.8.) saatiin maaliin yksi hienoimmista projekteistani urheilun saralla. Silloin Steelersin C-poikien joukkue suoritti kes\u00e4n fysiikkaharjoittelujakson lopputestit. Takana oli kes\u00e4kuun alkutestien j\u00e4lkeen kymmenen viikon treenit, joissa pyrittiin vahvistamaan pelaajien fysiikkaa erilaisilla harjoitteilla. Ohjelmaan kuului muun muassa kehonpaino- ja koordinaatioharjoittelua el\u00e4imellisill\u00e4 liikkeill\u00e4 Viisarin vanhan ajoharjoitteluradan maastoissa, porrastreenej\u00e4 ja kest\u00e4vyysjuoksua Aulangon maisemissa, loikkia ja pyr\u00e4hdyksi\u00e4 Ahveniston m\u00e4iss\u00e4, kuntosaliharjoittelua, hiekkam\u00e4en kipuamista Rinkelinm\u00e4en kulmilla sek\u00e4 liikkuvuusharjoittelua.<\/p>\n
Aina eiv\u00e4t s\u00e4\u00e4t suosineet t\u00e4n\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 jostain kumman syyst\u00e4, mutta kertaakaan en muista kundien valittaneen. Aivan huikealla asenteella tekiv\u00e4t pojat hommia, joka kerta oli hienoa suunnitella treenej\u00e4 ja menn\u00e4 ohjaamaan harjoituksia. Itsekin osallistuin mahdollisuuksien mukaan suorituksiin, eli silloin, kun omien treenien ohjelmointi ja harjoituksen luonne antoi my\u00f6ten.<\/p>\n
Kun Lamun Pasin kanssa ensi kerran tuli t\u00e4st\u00e4 projektista puhetta helmikuussa, tuli molemmille jotenkin heti tunne, ett\u00e4 \u201dt\u00e4\u00e4 on hei hyv\u00e4 juttu\u201d. Ja niin se olikin. Pasin kanssa on oltu hyvi\u00e4 kavereita jo pitk\u00e4n aikaa, ja l\u00f6ydettiin kyll\u00e4 saman tien yhteinen s\u00e4vel projektin eteenp\u00e4in viemiseksi. Meill\u00e4 oli heti alusta samankaltaiset n\u00e4kemykset siit\u00e4, miten treenit aikataulutetaan, sek\u00e4 siit\u00e4, miten vastuut jaetaan. T\u00e4ss\u00e4 kohtaa lausunkin suuret kiitokset Pasille siit\u00e4, ett\u00e4 sain itse suunnitella ja toteuttaa haluamallani tavalla kaikki fysiikkaharjoitukset.<\/p>\n
Suurin kiitos kuuluu kuitenkin joukkueen pelaajille. He tekiv\u00e4t valittamatta kaikki treenit, joista osa oli todella raskaita ja suoritushetkell\u00e4 varmasti ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4. Omaan valmennusfilosofiaani kuitenkin kuuluu, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ei teetet\u00e4 turhaan tai ilkeytt\u00e4\u00e4n, vaan kaiken treenin tulee palvella tarkoitusta. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa sit\u00e4, ett\u00e4 pelikauden pian alkaessa joukkue on hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa ja valmiina pelaamaan ottelut alusta loppuun hyv\u00e4ll\u00e4 tempolla ja oikeita ratkaisuja kent\u00e4ll\u00e4 tehden. T\u00e4m\u00e4 viesti tuntui menev\u00e4n hyvin pelaajille perille, niin hyv\u00e4 asenne oli kyll\u00e4 aistittavissa kaikessa kes\u00e4n tekemisess\u00e4.<\/p>\n
Ai niin, ne testit. Testasimme harjoitusjakson alussa ja lopussa pelaajien suunnanmuutosnopeutta, kimmo-ominaisuuksia, keskivartalon vahvuutta sek\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4 ja uskallusta ottaa itsest\u00e4 kaikki irti, rasituksensietokyky\u00e4. Kest\u00e4vyydess\u00e4, keskivartalon vahvuudessa ja kimmo-ominaisuuksissa oli n\u00e4ht\u00e4viss\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 kehityst\u00e4 kautta linjan. Jonkin verran kehityst\u00e4 n\u00e4kyi my\u00f6s rasituksensietokyvyss\u00e4. Ainoa osio, joka j\u00e4i itse\u00e4ni hieman ihmetytt\u00e4m\u00e4\u00e4n, oli suunnanmuutosnopeus. Siin\u00e4 kehityst\u00e4 paria poikkeusta lukuun ottamatta ei n\u00e4kynyt juuri lainkaan. T\u00e4m\u00e4 on selke\u00e4sti asia, johon t\u00e4ytyy panostaa jatkossa harjoitussis\u00e4lt\u00f6j\u00e4 suunnitellessa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viime torstaina (24.8.) saatiin maaliin yksi hienoimmista projekteistani urheilun saralla. Silloin Steelersin C-poikien joukkue suoritti kes\u00e4n fysiikkaharjoittelujakson lopputestit. Takana oli kes\u00e4kuun alkutestien j\u00e4lkeen kymmenen viikon […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":16,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salibandy"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17,"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions\/17"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lassekarikoski.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}